Diferenciais Bootcamp City

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NA BATIDA CERTA

Nosso treino foi desenhado para que você atinja um nível de frequência cardíaca acima de 80% resultando no efeito EPOC que é uma aceleração do seu metabolismo e queima calórica prolongada de até 30 horas depois do seu treino. Alcance a "zona laranja" e queime entre 500-1000 calorias por treino. Resultados cientificamente embasados!

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MOTIVADOR

Sem eles o treino não seria tão divertido! Todas as aulas são acompanhadas por treinadores animados e dedicados a te corrigir pra que alcance seus objetivos. Treinar em grupo é bem mais motivador e a sua evolução e dedicação será maior graças a esse envolvimento coletivo!

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NUNCA REPITA UM TREINO

Nosso treino muda todos os dias. O treino de hoje nunca será repetido. Além de proporcionar maior dinâmica, permite uma evolução maior, assim não estacionará num "plateau". Na Bootcamp City sua evolução será constante e os resultados surpreendentes!

Nosso treino é para qualquer um! Se você deseja ganhar força, perder peso, ou ganhar resistência, Bootcamp é o treino certo pra você. Nossos aparelhos e movimentos podem ser executados desde o iniciante até o atleta avançado para chegar ao peso, força e condicionamento ideal. Um treino com riscos mínimos de lesão, divertido, sempre desafiador e inovador.

As estações

45 minutos de alta intensidade na Bootcamp City é o que você precisa para quebrar novas barreiras e transformar o seu corpo. Quebramos a monotonia dividindo o treino em 3 estações com essas máquinas que vão levar o seu cardio para outras alturas!



REMO DE ÁGUA

Reconhecido por ser dos aparelhos mais eficientes para um trabalho completo e integrado do corpo, remar proporciona:

• Trabalho do core e força geral (membros inferiores + superiores, sendo que 70% da massa muscular é ativada dinamicamente a cada remada)
• Alta queima calórica, ideal para emagrecer
• Exercício de baixo impacto
• Fácil de aprender
• Chances reduzidas de lesões

AIR BIKE

Assim como no remo, quanto mais força você faz, maior a resposta do aparelho! Esqueça a bike de spinning e descubra a Air Bike que trabalha com a resistência do ar. Além dos pedais, as duas alças se encarregam dos seus braços, para um treino completo que vai te dar do que suar!

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NEUROMUSCULAR

Exercícios funcionais em suspensão através do TRX possibilitam uma infinidade de movimentos ginásticos, aqueles que trabalham com a melhor máquina possível, nosso corpo. O trabalho do Core (região do abdômen e lombar) é muito enfatizada nesses exercícios!

Halteres são pesos livres que permitem o manuseio de uma carga externa. Movimentos simples e funcionais, diferentes da musculação, são trabalhados para que, por exemplo, na próxima vez que tiver de tirar um objeto do chão, o faça de forma correta. Nessa seção também são utilizados outros equipamentos como sacos de pancada (BootFight), e outros adicionando sempre muita variedade e novidades aos treinos!







Nosso espaço

Veja algumas de nossas amenidades:



vestiario
VESTIÁRIOS

locker
LOCKERS

convivencia
ÁREA DE CONVIVÊNCIA




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